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哺乳期的妈妈总是会为自己的奶水质量而担忧，总是担心宝宝吃到的奶水营养不够，担心宝宝会因此而发育不好，特别是那些奶水稀的宝妈，更会有这样的顾虑。那么哺乳期妈妈奶水稀怎么回事呢？

1.营养不均衡。当宝妈饮食营养不够，比如节食或是饮食不均衡，加上宝宝会从奶水中获取一部分营养，很容易就会导致宝妈自身营养不良，从而出现奶水稀的症状。

2.过多食用油腻食物。哺乳期的妈妈并不是说不能吃油腻食物，只是过量使用油腻食物会导致奶水稀。所以哺乳期妈妈们还是应该以清淡饮食为主。

3.情绪不稳定。

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情绪也很容易影响到哺乳期妈妈乳汁的质量，当宝妈长期处于不良情绪的阴影中，不仅宝妈的身心容易不健康，乳汁中蛋白质、脂质、脂质等营养成分减少，就会出现奶水稀，奶水质量下降的情况。

4.疾病或服用药物影响。当宝妈们患乳腺疾病时，或者是因生病而服用药物时，都会影响到乳汁的质量，这时也容易出现奶水稀的现象。值得注意的是，这时的奶水是不适合给宝宝喂的。

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