神通花开健康网首页

首页 >> 乙炔雌二醇

怀孕3个月吃什么

 2019-10-05 10:30  


  怀孕3个月吃什么

  怀孕的前3个月是妊娠的关键期,晨吐会比较严重。在这期间,孕妇应该注意饮食的质量。平时多吃清淡易消化的食物,营养丰富的水果和蔬菜。但是有些孕妇对于具体要吃些什么好并不了解,所以想要知道怀孕3个月吃什么?

  1.鱼类:怀孕初期时吃鱼的好处非常多,可以吃鱿鱼,草鱼,银鱼等。因为鱼类含有DHA,这是人体必需的脂肪酸,对婴儿脑膜的形成有很好的促进作用,可以帮助胎儿脑细胞的分裂和生长,提高婴儿的智力。

  2.黄豆芽:孕初期时准妈妈也可以多吃豆芽。豆芽也富含蛋白质,它还可以帮助胎儿细胞分化和器官建设,使胎儿发育得更好,更健康。

  3.香蕉:香蕉富含维生素A,还有许多其他维生素和微量元素,对于促进胎儿的健康生长发育非常有好处。

  4.苹果:提到苹果,很多人想到的都是苹果富含大量的维生素,具有美容和促进消化的作用,其实它除了能帮助孕妇美容,还能帮助胎儿发育。苹果富含锌,锌可以刺激胎儿大脑皮层的发育,帮助发育记忆,让胎儿更聪明。

最近关注
热点内容
推荐内容